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練完腿很累,可以用跑步機中速走10分鐘代替拉伸嗎

來源:百度知道 編輯:從小磊
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解決方案1:
最好拉伸,拉伸是一套動作,拉伸不同部位,慢走起不到同樣的效果。
解決方案2:
不可以。中速走不能代替拉伸。 本回答被提問者采納
解決方案3:
最好還是拉伸
解決方案4:
跑步機拉伸累上加累。
解決方案5:
字是什么字

跑步機快走完不做拉伸行嗎?不會做啊

答:當然可以啦,我就從來不做,一樣沒問題埃而且你還是快走的,根本算不上運動,腿更沒什么負擔了。放心吧,可以的。

練完跑步機后怎么拉伸圖解

答:1:額頭貼在手背上,右腿屈膝,左腿伸直,控制身體盡量前傾,保持腳掌平貼地面,雙腳稍微內收。保持15秒左右,換另一側練習。 2:單腿站立,右腿向右彎曲,右手扶住右腳向臀部施壓。保持5-10秒,換另一側練習。 3.弓箭步下蹲,拉伸腿部后側韌帶...

使用完跑步機后,怎么做拉伸運動?

答:拉伸就是主要拉股四頭肌肉和小腿肌肉。但不拉伸的話也不會變成肌肉腿。

每天在跑步機上快走1個小時,不做拉伸動作,小腿肉會...

答:運動完一定要徹底放松,要拉伸下,最好每天還用熱水泡泡腳,這樣都能讓腿更好放松。堅持運動都會燃燒脂肪的。

我用跑步機怎么拉伸運動啊

答:原因如下: 1、放松充血緊張的肌肉和筋膜:如果你用很大力氣去拉長彈簧,并一直保持拉長的狀態,彈簧很容易會喪失彈性。肌肉也是一樣,運動后適當的拉伸,是幫助肌肉回到正常的狀態,避免僵化,也有利于恢復疲勞。 2、運動后人體比較熱,這時候...

用跑步機跑完后,怎樣放松腿部肌肉?

答:拉伸的動作并不需要很復雜,推薦你一個,看視頻 小腿拉伸: http://www.tudou.com/programs/view/uV4RPyyoFL4/ 大腿拉伸: http://v.titan24.com/index/play/id/2180 當然你選擇壓腿也可以. 另外,你如果是為了減脂去跑步的話,那最好是跑40分鐘以上,...

怎么鍛煉能讓腿細下來?

答:瘦腿法則一:運動時間與速度控制 時間:最好半小時 燃燒脂肪才有效 長跑瘦腿首先要注意跑步時間,每次跑步時間最好達到30分鐘至45分鐘,這樣才能有效起到燃脂效果,全身脂肪減少了,腿部自然也會瘦下來。當然初跑者也不要想著一蹴而就,一開始就...

腿細怎么鍛煉的?

答:瘦腿法則一:運動時間與速度控制時間:最好半小時 燃燒脂肪才有效長跑瘦腿首先要注意跑步時間,每次跑步時間最好達到30分鐘至45分鐘,這樣才能有效起到燃脂效果,全身脂肪減少了,腿部自然也會瘦下來。當然初跑者也不要想著一蹴而就,一開始就超...


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www.ufdspi.tw false 互聯網 http://www.ufdspi.tw/b/nvqtuu/dlgjkklgkkgiechjgji.html report 2170 解決方案1:最好拉伸,拉伸是一套動作,拉伸不同部位,慢走起不到同樣的效果。解決方案2:不可以。中速走不能代替拉伸。本回答被提問者采納解決方案3:最好還是拉伸解決方案4:跑步機拉伸累上加累。解決方案5:字是什么字跑步機快走完不做拉伸行嗎?不會做啊答:當然可以啦,我就從來不做,一樣沒問題埃而且你還是快走的,根本算不上運動,腿更沒什么負擔了。放心吧,可以的。練完跑步機后怎么拉伸圖解答:1:額頭貼在手背上,右腿屈膝,左腿伸直,控制身體

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